Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 июля
Все праздники
+ 1000
Эксклюзив от «Едим Дома»!MAMADOГотовим без отходов
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 21 июля
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Молодой картофель с зеленым горошком и мятой
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
27
11488
0
Реклама

Гречневая соба с пряными овощами и тофу

Гречневая соба с пряными овощами и тофу
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

Пищевая ценность порции

1028
кКал
43%
Белки43 г
Жиры40 г
Углеводы131 г
% от дневной нормы
11 %
8 %
9 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 упаковка
200 г
200 г
2 шт.
1 шт.
30 г
½ шт.
6 ст. л.
4 ст. л.
2 веточки
2 веточки

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/10

Для приготовления блюда понадобятся такие ингредиенты.
Для приготовления блюда понадобятся такие ингредиенты.


На весь экран

# шаг 2/10

Бланшируйте брокколи в подсоленной кипящей воде в течение 2–3 минут. Если используете замороженные соцветия, добавьте еще 1–2 минуты. Откиньте овощ на дуршлаг и дайте стечь жидкости.
Бланшируйте брокколи в подсоленной кипящей воде в течение 2–3 минут. Если используете замороженные соцветия, добавьте еще 1–2 минуты. Откиньте овощ на дуршлаг и дайте стечь жидкости.


На весь экран

# шаг 3/10

Собу отварите в кипящей воде согласно инструкции.
Собу отварите в кипящей воде согласно инструкции.


На весь экран

# шаг 4/10

Лук нашинкуйте полукольцами, чеснок — пластинами.
Лук нашинкуйте полукольцами, чеснок — пластинами.


На весь экран

# шаг 5/10

Тонко нарежьте два вида перца — болгарский и чили.
Тонко нарежьте два вида перца — болгарский и чили.


На весь экран

# шаг 6/10

Имбирь натрите на мелкой терке. Остывшую брокколи разделите на половинки.
Имбирь натрите на мелкой терке. Остывшую брокколи разделите на половинки.


На весь экран

# шаг 7/10

В сковороде вок разогрейте арахисовое масло Biolio. Обжарьте на нем лук и чеснок в течение 2–3 минут.
В сковороде вок разогрейте арахисовое масло Biolio. Обжарьте на нем лук и чеснок в течение 2–3 минут.


На весь экран

# шаг 8/10

Добавьте перец и томите еще 2–3 минуты.
Добавьте перец и томите еще 2–3 минуты.


На весь экран

# шаг 9/10

Положите имбирь и брокколи, влейте соевый соус и прогрейте все вместе еще около 2–3 минут.
Положите имбирь и брокколи, влейте соевый соус и прогрейте все вместе еще около 2–3 минут.


На весь экран

# шаг 10/10

Снимите с огня, смешайте с лапшой и разложите по тарелкам. Украсьте собу тофу, рубленой зеленью и подавайте.
Снимите с огня, смешайте с лапшой и разложите по тарелкам. Украсьте собу тофу, рубленой зеленью и подавайте.

Реклама. ООО «БИОЛИО».
поделиться фото
0.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.