Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 24 сентября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!Готовим без отходовMAMADO
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 24 сентября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Семга под кокосовой корочкой

Семга под кокосовой корочкой
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Сегодня у нас немного восточная история, семга здесь не обязательна — подойдет кижуч, форель, вообще любая рыба жирных сортов. Если у вас нет сухарей панко, можно взять обычные панировочные или даже измельченные сухарики из бородинского хлеба, а еще отличная идея — соединить два вида сухарей.

Пищевая ценность порции

557
кКал
23%
Белки67 г
Жиры31 г
Углеводы6 г
% от дневной нормы
17 %
6 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
4 шт.
1 шт.
2 ст. л.
2 ст. л.
2 веточки
2 ст. л.
1 щепотка
1 щепотка

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/6

Духовку предварительно разогреть в режиме «гриль» до 220°С.


На весь экран

# шаг 2/6

Кокосовую стружку перемешать с сухарями, посолить, поперчить.
Кокосовую стружку перемешать с сухарями, посолить, поперчить.


На весь экран

# шаг 3/6

Семгу полить со всех сторон выжатым из лайма соком, затем обвалять в сухарях с кокосом.
Семгу полить со всех сторон выжатым из лайма соком, затем обвалять в сухарях с кокосом.


На весь экран

# шаг 4/6

Разогреть в сковороде со съемной ручкой оливковое масло и обжаривать рыбу с обеих сторон до появления золотистой корочки.
Разогреть в сковороде со съемной ручкой оливковое масло и обжаривать рыбу с обеих сторон до появления золотистой корочки.


На весь экран

# шаг 5/6

Отправить сковороду с семгой под разогретый гриль на 4–5 минут.
Отправить сковороду с семгой под разогретый гриль на 4–5 минут.


На весь экран

# шаг 6/6

Готовую рыбу украсить листьями мяты.
Готовую рыбу украсить листьями мяты.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 1
Отправить
Fernando Ribeiro
Fernando Ribeiro
1 день назад

вкусно наерно, но это не стейки, да и на семгу не похоже)))

Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.