Вместо йогурта можно взять кефир или простоквашу, а можно, наоборот, сметану в начинке заменить жирным йогуртом.
Белки | 52 г |
Жиры | 78 г |
Углеводы | 144 г |
350 г |
1 шт. |
1 стакан |
2 ст. л. |
2 ст. л. |
1 ½ ст. л. |
1 ч. л. |
½ ч. л. |
1 щепотка |
1 щепотка |
225 г |
70 г |
2 ст. л. |
Тушеная капуста — это универсальный гарнир, в котором много витаминов и клетчатки.
Тыквенная каша — обязательное осеннее блюдо. Яркие плоды отлично сочетаются с различными крупами
Овсяная каша — самый популярный вариант завтрака. Но овсянку можно сделать из обычных хлопьев и из
Бульон — универсальная заготовка, запасы которой есть практически у каждой хозяйки. Ведь наваристая
чудо-лепешка!
спасибо!!!
5+1