Рецепт

Главная»Рецепты»

Куриные грудки с ананасом и апельсином в кулечках

Куриные грудки с ананасом и апельсином в кулечках

Оксана29 сентября 2012

Рецепт на:

2 персоны

Описание

Тем, кто бережет фигуру, и всем сторонникам здорового питания... посвящаю!!!

Ингредиенты

Ингредиенты

2 куриные грудки (600 г)
4 круглых дольки ананаса
4 круглых дольки апельсина с кожурой
2 луковицы
1 морковь
2 ст.л. оливкового масла
черный перец
соль
1 целый апельсин

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/8

Куриные грудки разделить пополам и выложить в глубокую форму.

шаг 2/8

Выжать сок одного апельсина и полить им грудки. Оставить мариноваться на 30 минут.

шаг 3/8

Дольки ананаса и апельсина разрезать пополам.

шаг 4/8

Слить с грудок маринад и сделать на них глубокие поперечные надрезы, но не доходя до дна.

шаг 5/8

Каждую грудку выложить на лист бумаги для выпечки, предварительно смоченный в воде и отжатый, и начинить поочередно дольками апельсина и ананаса.

шаг 6/8

По краям выложить лук и морковь, порезанные полукольцами, присыпать солью и перцем, полить небольшим количеством оливкового масла.

шаг 7/8

Бумагу собрать сверху и перевязать шпагатом,следить чтобы не оставалось н отверстий.

шаг 8/8

Переложить на противень и поставить в разогретую до 200 градусов духовку , на 20-25 минут.

Комментарии — 19

Светлана S

11 лет назад

Очень диетичное и лёгкое блюдо!!👌👌

11 лет назад

Светлана S,

👍👍👍

11 лет назад

Отличное и легкое блюдо в моем стиле) беру в ккheartheartheart

11 лет назад

Спасибо!😘

11 лет назад

Это очень вкусно!:okheart

11 лет назад

👌👌👌

Абигайль

11 лет назад

Интересное решение! 👌👌👌

11 лет назад

Абигайль,

👍👍

11 лет назад

интересный вариант😀😀😀

11 лет назад

😀😀спасибо!

Показать еще комментарии

Добавить комментарий

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"