Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 ноября
Все праздники
+ 1000
Вау-кабачки от шефа!Черная Пятница!ТВОРОГ - ВСЕМУ ГОЛОВА!GEFEST - техника для кухни
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 22 ноября
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Семга с чечевицей и соусом из каперсов

Семга с чечевицей и соусом из каперсов
Приготовление
25 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Вместо шнитт-лука можно взять зеленый лук или шалот.

Пищевая ценность порции

773
кКал
32%
Белки54 г
Жиры35 г
Углеводы56 г
% от дневной нормы
14 %
7 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
300 г
200 г
1 ст. л.
Для заправки
1 шт.
1 пучок
5 стеблей
1 зубчик
1 ст. л.
1 ч. л.
1 щепотка
¼ ч. л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/8

Разогреть в сковороде-гриль оливковое масло, выложить семгу кожей вниз и обжарить с двух сторон до готовности.
Разогреть в сковороде-гриль оливковое масло, выложить семгу кожей вниз и обжарить с двух сторон до готовности.


На весь экран

# шаг 2/8

Чечевицу отварить согласно инструкции на упаковке.
Чечевицу отварить согласно инструкции на упаковке.


На весь экран

# шаг 3/8

Укроп и шнитт-лук мелко порубить.
Укроп и шнитт-лук мелко порубить.


На весь экран

# шаг 4/8

Цедру лимона натереть на мелкой терке, из половины лимона выжать сок.
Цедру лимона натереть на мелкой терке, из половины лимона выжать сок.


На весь экран

# шаг 5/8

Чеснок почистить, раздавить плоской стороной ножа и растереть вместе со щепоткой соли.
Чеснок почистить, раздавить плоской стороной ножа и растереть вместе со щепоткой соли.


На весь экран

# шаг 6/8

Приготовить заправку: соединить порубленный укроп и шнитт-лук, каперсы, цедру лимона, влить 1 ст. ложку лимонного сока и оливковое масло, посолить, поперчить, добавить чеснок и все перемешать.
Приготовить заправку: соединить порубленный укроп и шнитт-лук, каперсы, цедру лимона, влить 1 ст. ложку лимонного сока и оливковое масло, посолить, поперчить, добавить чеснок и все перемешать.


На весь экран

# шаг 7/8

В теплую чечевицу добавить 3/4 всей заправки, перемешать и выложить на большую тарелку.
В теплую чечевицу добавить 3/4 всей заправки, перемешать и выложить на большую тарелку.


На весь экран

# шаг 8/8

Сверху поместить рыбу и полить все оставшейся заправкой.
Сверху поместить рыбу и полить все оставшейся заправкой.


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(2)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.