Филе разрезать на порционные куски, у меня получилось три крупных кусочка. Смешать лимонный сок, горчицу, тимьян, соль и перец, добавить оливковое масло и замариновать рыбу. Отставить в сторону, по мы будем готовить овощи.
шаг 2/7
Лук и помидоры порезать на дольки, кабачок крупной соломкой.
шаг 3/7
В сковороде или кастрюльке с толстым дном наливаем немного масла и обжариваем лук до золотистого цвета.
шаг 4/7
Затем добавляем помидоры, кабачок и раздавленный чеснок, на сильном огне обжариваем, чтобы выкипел весь сок.
шаг 5/7
Из фольги делаем небольшие формочки и укладываем нашу рыбку.
шаг 6/7
На рыбку выкладываем овощи и отправляем в духовку 200 С на 30-35 минут.
шаг 7/7
Подавать с картофельным пюре. Приятного аппетита!!!
да эту рыбу вообще ни под каким соусом есть нельзя, её выращивают во Вьетнаме в их мелких речушках, а все реки у них - это настоящие помойки, эту рыбу там так и называют - помойной рыбой, а нам всё в Россию везут...ужас!!! И по телевизору это не раз говорили и в интернете...вы почитайте!!! У них же там ужасная экология во Вьетнаме, особенно с реками плохо, они туда всё сливают...прости господи...
По этому рецепту можно приготовить любую рыбу,которая Вам по душе😊а у нас пока не начался сезон ловли рыбы, можно достать только такую😊или что-то подобное🌸Так что, каждый выбирает сам что кушать😋Спасибо за коментарий🌺
Живем у моря,а сезон ловли рыбы не начался😏вот и приходится по супермаркетам искать замороженную,рыбка эта недавно появилась,вкусная.Яночка,мне кажется подойдет любая рыба без кости😊и белая будет лучше😊😋
Наташенька, отличный рецепт рыбки)) 100% мое, забираю))😄😄💐
Спасибо Олечка😊буду рада,если понравиться 😃🌹🌹🌹
да эту рыбу вообще ни под каким соусом есть нельзя, её выращивают во Вьетнаме в их мелких речушках, а все реки у них - это настоящие помойки, эту рыбу там так и называют - помойной рыбой, а нам всё в Россию везут...ужас!!! И по телевизору это не раз говорили и в интернете...вы почитайте!!! У них же там ужасная экология во Вьетнаме, особенно с реками плохо, они туда всё сливают...прости господи...
По этому рецепту можно приготовить любую рыбу,которая Вам по душе😊а у нас пока не начался сезон ловли рыбы, можно достать только такую😊или что-то подобное🌸Так что, каждый выбирает сам что кушать😋Спасибо за коментарий🌺
Это очень-очень вкусная рыбка!😍😋😋😋🌸🍀🌸🍀🌸
Ириша,спасибо тебе большое😊у нас в семье больше любят мясо😋но иногда хочется и рыбки...pooh_lol
Такую рыбку у нас не встречала 😔 ( а на что она похоже ? ) но я думаю с любой будет вкусно 😘 Аппетитно очень 😚 Наташенька 😋 💐
Живем у моря,а сезон ловли рыбы не начался😏вот и приходится по супермаркетам искать замороженную,рыбка эта недавно появилась,вкусная.Яночка,мне кажется подойдет любая рыба без кости😊и белая будет лучше😊😋
Я тоже очень уважаю пангасиус, вкуснейшая рыбка!!!💗💗💗
Я как-то больше привыкла к местной рыбке,пеленгас,судак,карп,камбала😃но когда нет свежей, такая рыбка тоже очень радует😃Викуля,спасибо тебе🌹🌹🌹
Я бы тоже не отказалась от вашей местной))))))))😘😘😘
pooh_lolАзовское море на кормитpooh_lol