Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 17 июня
Все праздники
+ 1000
Женский Клуб Юлии ВысоцкойMAMADO
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 17 июня
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Суп с тыквой, сладким картофелем и чечевицей

Приготовление
40 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Если нет сладкого картофеля, замените его обычной картошкой или просто добавьте побольше тыквы. Такой суп очень хорошо подавать со сметаной или простоквашей.

Пищевая ценность порции

621
кКал
26%
Белки30 г
Жиры15 г
Углеводы92 г
% от дневной нормы
8 %
3 %
7 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
300 г
1 шт.
250 г
1 банка
1 шт.
1 шт.
3 зубчика
1 шт.
2 л
100 г
1 ст. л.
1 ст. л.
1 ч. л.
1 ч. л.
½ ч. л.
¼ ч. л.
¼ ч. л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

# шаг 1/9

Батат и тыкву почистить и нарезать кубиками.
Батат и тыкву почистить и нарезать кубиками.


На весь экран

# шаг 2/9

Лук и чеснок почистить и мелко порубить.
Лук и чеснок почистить и мелко порубить.


На весь экран

# шаг 3/9

Разогреть в кастрюле с тяжелым дном растительное и сливочное масло, выложить лук и чеснок, добавить тмин, горчицу и карри, все перемешать и немного прогреть.
Разогреть в кастрюле с тяжелым дном растительное и сливочное масло, выложить лук и чеснок, добавить тмин, горчицу и карри, все перемешать и немного прогреть.


На весь экран

# шаг 4/9

Выложить в кастрюлю с луком батат и тыкву, перемешать, добавить помидоры в собственном соку и еще раз все перемешать.
Выложить в кастрюлю с луком батат и тыкву, перемешать, добавить помидоры в собственном соку и еще раз все перемешать.


На весь экран

# шаг 5/9

Всыпать чечевицу, залить все горячим бульоном и варить суп до готовности чечевицы.
Всыпать чечевицу, залить все горячим бульоном и варить суп до готовности чечевицы.


На весь экран

# шаг 6/9

За пару минут до готовности добавить подкопченную паприку и соль, перемешать и снять суп с огня.
За пару минут до готовности добавить подкопченную паприку и соль, перемешать и снять суп с огня.


На весь экран

# шаг 7/9

Кинзу мелко порубить.
Кинзу мелко порубить.


На весь экран

# шаг 8/9

Тортилью прогреть на сковороде-гриль с обеих сторон, затем порезать небольшими кусочками.
Тортилью прогреть на сковороде-гриль с обеих сторон, затем порезать небольшими кусочками.


На весь экран

# шаг 9/9

Разлить суп в тарелки, в каждую добавить немного йогурта, посыпать кинзой и подавать с кусочком тортильи.
Разлить суп в тарелки, в каждую добавить немного йогурта, посыпать кинзой и подавать с кусочком тортильи.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 4
Отправить
user_532392
user_532392
2 года назад

Это восхитительно!!!! Нет слов, как вкусно!!!

Asta
Asta
4 года назад

🌹🌹🌹

Ксения
Ксения
10 лет назад

Приготовила сегодня. Это божественно🌷 так вкусно, и мяса никакого не нужноpooh_lol

Rica
Rica
10 лет назад

Супчик этот заинтересовал необычным сочетанием продуктов.😛И тыква и чечевица ,еще и батат,- хочется попробовать такой полезный супец.😋💖🌹

Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.