В чашу блендера положите хлопья геркулеса и залейте небольшим количеством кефира, оставьте набухать, пока режем овощи.
шаг 2/7
Овощи вымойте и хорошо обсушите. С огурцов снимите кожицу, перец очистите от семян. Все режем произвольно. Горький перец желательно взять зеленый.
шаг 3/7
Зелень промойте несколько раз в холодной воде и обсушите, затем мелко нарежьте.
шаг 4/7
Яблоко почистите от кожуры и сердцевины, нарежьте пластинками. Чеснок выдавите через пресс.
шаг 5/7
Яблоки, зелень, огурцы, перцы положите в чашу блендера и разотрите в пюре.
шаг 6/7
Соедините овощное пюре с набухшим геркулесом. Взбейте все вместе до однородности. Затем попробуйте на соль-перец, добавьте оставшийся кефир и взбейте еще раз.
Хорош холодный суп в жаркий день 😋🌷!
😘😘😘Он очень хорош в охлаждённом виде😊Спасибо!🌹
Очень хороший рецепт разгрузочного дня! 😋
Елена, благодарю!🌸🌸🌸
Хорош супец😋 в жаркий день самое то😍💐
Очень освежает!pooh_lol😘😘😘
Потрясающий микс, Леночка!!!!!!!😋😋😋💗😃
Спасибочки, Виктория!💖💖💖
Ах,как вкусно и диетично))) 😄🍃🍃🍃
Благодарю!😘На здоровье угощайтесь!😊
😍😋😘😋💖😇