Рецепт
Главная»Рецепты»
Смузи с курагой, фасолью и отрубями

Смузи с курагой, фасолью и отрубями

Приготовление
10 минут
Рецепт на:
2 персоны
Описание
Всем знакома идея смузи на основе банана...Я же удивлю вас и предложу эксперимент: заменю банан сладенькой белой фасолью. Она рыхлая и вкусная, я могу её просто так есть, так почему бы не соединить в каждодневном смузи для разнообразия?))) И,кстати,добавит сытости! Не бойтесь новых сочетаний,начните с ложки фасоли!  

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/9
Фасоль отвариваю заранее сразу на несколько блюд без соли. Часть пошла на салат.
шаг 2/9
Курагу промыть, зашпарить и накрыть. Дать постоять. Если сильно жёсткая - проварить.
шаг 3/9
Идея добавить отруби не моя, сейчас так многие делают: добавляют отруби в кефир и пьют для очищения организма.
шаг 4/9
Всыпаем в чашу для блендера отруби в кефир или простоквашу.
шаг 5/9
Мягкую курагу нарезать на кусочки и отправить в кефир.
шаг 6/9
Затем бросить горсть фасоли...
шаг 7/9
Всё взбить с щепоткой ванили.
шаг 8/9
Разливаем по порциям, украшаем ягодами годжи. Выпиваем на полдник или как поздний перекус.
шаг 9/9
И получаем порцию растительного белка, клетчатки и витамины - все, что нужно для укрепления иммунитета!
Комментарии — 39
ღ Юляღ
9 лет назад

Танюша, полезный напиток! И сочетание интересное!😍😋

Т
9 лет назад
ღ Юляღ,

Не напугала?😄pooh_lol😌 Вот и хорошо))) 😉😇😘

ღ Юляღ
9 лет назад
Т,

Абсолютно!)))) Так как долго засматриваюсь на конфетки с фасоли, вот только никак не попробую!pooh_lol Боюсь, что меня родные не поймут....хотя, если не говорить состав!😏😜

Т
9 лет назад
ღ Юляღ,

А я сегодня 😌 смотрела передачу про Гонконг 😎 и там булочки в виде панд 😉 из фасоли полностью! pooh_lol

ღ Юляღ
9 лет назад
Т,

О, они любит бобовые десерты!))😋😊

Марина Z.
9 лет назад

Такой смузи можно на завтрак, обед и ужин пить - сытно, вкусно и стройно. 🍀

Т
9 лет назад
Марина Z.,

Вот это я и хотела 😇донести-настоящий перекус 😋 сытный...Спасибо,Марина! 😍💖

Olga Nikitina
9 лет назад

Танечка, очень необычно! Удивила!!!! 💖💖💖

Т
9 лет назад
Olga Nikitina ,

О,люблю удивлять, pooh_lol обычно тут никого 😉 ничем не удивишь,Олечка))) 😃

ЗаринА
9 лет назад

Танюша, какой приятный и полезный напиток!!!!!😃😍💖

Т
9 лет назад
ЗаринА,

Старалась 😊 привнести что-то новое, 😚 Зариночка))) 🐾💗🐾

Marga
9 лет назад

ya v ochered za smuzi!!!😘🌹🌹

Т
9 лет назад
Marga ,

Да забирай 😌 стаканчик на здоровье, 💖 Маргариточка))) pooh_lol😇😘

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"