Рецепт
Главная»Рецепты»
Кефаль под апельсиновый соусом

Кефаль под апельсиновый соусом

Приготовление
20 минут
Рецепт на:
4 персоны
Описание
Предлагаю Вам, дорогие мои, низкокалорийный и полезный вариант для обеда или ужина. Изысканное сочетание нежной кефали дополняется ароматным цитрусовым соусом. Необычное сочетание вкусов порадует не только любителей экспериментов и ценителям, но и тех, кто не склонен к таким сочетаниям. У меня оценили даже те домашние, кто предпочитает одну картошку. Так что пробуйте интересное с пользой для здоровья и фигуры! P.S: А еще важно! Готовится-то быстро-быстро. Так что пробуйте!

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/3
Кефаль приготовим для пущей пользы в пароварке. Это сводит наши труды к минимуму и, что самое приятное, оставляет большую часть всего здорового и полезного в рыбе. Для приготовления нам нужно: порезать тушку на стейки или кусочки, натереть каждый кусок специями и поставить в пароварку минут на 20. Время регулируйте в зависимости от того, насколько большие куски. Может потребоваться чуть больше или чуть меньше времени. Если нет пароварки, то просто запеките рыбку, натерев ее перед этим все теми же специями.
шаг 2/3
Пока кефаль готовится, займемся соусом. С одного апельсина натрем цедру. Выжмем сок из обоих. Смешаем сок апельсина, вино, мед и цедру. Ставим это все в небольшой кастрюльке на водяную баню (делаем это для того, чтобы температура не была большой и полезности меда сохранились по максимуму). Помешиваем и ждем растворения меда. После этого добавим крахмал и соль. Увариваем все, помешивая до легкой густоты. Затем закидываем корицу, мускат. Пробуем все. Если нужно, то добавляем чуть-чуть соли или сахара. Снимаем соус и оставляем дожидаться рыбы.
шаг 3/3
Гарнир можно приготовить любой - просто овощной салат, отварной рис, булгур. А у меня - кускус. Его я просто залила кипятком на 15 минут, помешивая изредка вилкой, чтобы не слипался. Выкладываем все красиво на тарелку и угощаем домашних, делая вид, что потратили на ужин кучу времени и сил, приготовив такую красоту. :) Приятного аппетита!
Комментарии — 6
Ксения П
9 лет назад

При какой температуре запекать рыбу в духовке и сколько по времени?

Ольга Кожухова
9 лет назад
Ксения П,

Градусах при 180 также минут 20-30, зависит от размера кусочков. Проверьте рыбку минут через 20 и посмотрите - готова или нет.

Ирина B&C
9 лет назад

Очень аппетитно😋😋

Ольга Кожухова
9 лет назад
Ирина B&C,

Спасиииибо😊

Мальва
9 лет назад

Вкуснейшая рыбка получилась с таким соусом)))))🌿🍃🌴

Ольга Кожухова
9 лет назад
Мальва,

Очень приятно, что понравилось!)

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"