Рецепт
Главная»Рецепты»
Солнечный смузи с тыквой и облепихой

Солнечный смузи с тыквой и облепихой

Приготовление
10 минут
Рецепт на:
2 персоны
Описание
Хочу предложить вашему вниманию питательный и вкусный смузи. Его состав принесёт пользу организму, а жизнерадостный оранжевый цвет поднимет настроение. Для приготовления смузи используем облепиху — просто "волшебную" ягоду! Она богата витаминами С, Р, В1, В2, В9, К, содержит токоферолы, каротин, ненасыщенные жирные кислоты, магний, железо, марганец, серу, алюминий, бор, кремний, титан, фолиевую кислоту. Добавим тыкву (чемпионку среди овощей по содержанию железа). Она богата провитамином А и сверхполезным пектином, который помогает работе кишечника и выводит из организма вредный холестерин. Вместе с корицей, которая способствует активной деятельности мозга, тыква создает ароматное и полезное сочетание. Всего щепотка приправы усилит ваше внимание, зрительное восприятие и обоняние. Банан, богатый растворимой клетчаткой, дольше поддерживает чувство сытости. Он придаст шелковистость нашему напитку и добавит сладости. Хорошо измельченные в блендере, большинство клеточных облочек овощей и фруктов разрываются и ценные питательные вещества легко усваиваются нашим организмом. Будьте здоровыми и красивыми!

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/5
Тыкву очистить от шкурки и семян и порезать на кусочки. Используем тыкву только сладких сортов. Хорошо поспевший сладкий банан также очистить и нарезать.
шаг 2/5
В чашу блендера высыпать промытые ягоды облепихи, налить воды. Измельчить в пюре.
шаг 3/5
Процедить облепиховое пюре через сито, чтобы избавиться от косточек.
шаг 4/5
Перелить облепиховый сок обратно в блендер. Добавить щепотку молотой корицы. Добавить кусочки тыквы и банана. Всё взбить до однородного состояния на большой скорости 2-3 минуты.
шаг 5/5
Разлить по бокалам. Угощайтесь! Хорошее настроение на весь день обеспечено!
Комментарии — 50
ВикторияS
9 лет назад

Невероятно красивый солнечный смузик!!🌻😋🌻😋 Ну а полезности, да вкусности в нём - горы!!!😇😄

Елена-Шоколад
9 лет назад
ВикторияS,

Вика, как же приятно читать такой комментарий 😍. И да, полезности от первой до полезной капли.

Ирина
9 лет назад

Очень солнечно получилось! 😍 Елена, а тыкву сырую использовали?

Елена-Шоколад
9 лет назад
Ирина,

Ирина, спасибо за похвалу! Да, тыква была сырая. Я понимаю, что для других каких-нибудь блюд или выпечки можно и нужно запечь или сварить тыкву, но для смузи... кто же будет делать? все же спешат, быстрее, быстрее. Я тыкву Очень люблю, ну те сорта, которые "правильные" сладкие - мне кажется, что тыква похожа по вкусу на морковь и дыню одновременно. 😋 Мы же не варим морковь, что выжать из нее сок, а тыква же мягче моркови. ... Так что все витамины на месте, настоящее сыроедение! 😄

Ирина
9 лет назад
Елена-Шоколад,

Елена, я тыкву тоже обожаю! 💗 Обязательно попробую приготовить смузи по вашему рецепту! 😘

Екатерина Корженевская
9 лет назад

И правда-бомба витаминов!!Будем пить!Тем более я в этом году запаслась облепихой))pooh_lol

Елена-Шоколад
9 лет назад
Екатерина Корженевская,

Екатерина, спасибо! Да столько пользы в одном напитке. А облепиха ягода вкусовая, её можно понемногу добавлять, а польза и вкус есть!

ярослава
9 лет назад

Цвет- волшебный! И вкус чудесный!😋

Елена-Шоколад
9 лет назад
ярослава,

Ярослава, спасибо, так приятно 😇!

Ирина
9 лет назад

Вот так компания!!!😍 Облепиха с тыквой! Если была бы облепиха, я бы уже сделала!!!🌹🌹🌹🌹🌹

Елена-Шоколад
9 лет назад
Ирина,

Ирина, приятно, что заглянула. Жаль, конечно, что у Вас нет облепихи. Но уверена, есть много другого вкусного и полезного 😄

Ирина
9 лет назад
Елена-Шоколад,

свежей нет, но есть замороженная... но я так ностальгирую по нашему дачному облепиховому дереву ...😌

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"