Рецепт
Главная»Рецепты»
Смузи "Кладезь витаминов"

Смузи "Кладезь витаминов"

Приготовление
10 минут
Рецепт на:
2 персоны
Описание
В состав данного напитка входят только полезные ингридиенты: апельсиновый сок богат витамином С, он не только защищает нас от простудных заболеваний, но и благоприятно влияет на состояние нашей кожи. А мы ведь хотим выглядеть молодо и красиво! Кефир помогает заселиться в наш организм только полезным бактериям. Сироп рожкового дерева натуральный подсластитель, имеет в своем составе пектин - растительный белок, большое количество витаминов группы В. Полезен всем в любом возрасте. Семена чиа богаты растительным белком (просто находка для вегетарианцев), жирами и большим содержанием растительного кальция. Но меру надо знать даже с таким полезным продуктом, все-таки содержание жира велико, поэтому рекомендуется в сутки съедать не более 2 чайных ложек семян. Все эти продукты в совокупности благоприятно влияют на наш организм. Именно в таком жидком виде все полезные вещества быстрее попадают в кровь и помогают стать нам здоровее и энергичнее.

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/6
Выжимаем сок из двух апельсинов, отмеряем нужное количество остальное выпиваем. Да, выжимки от апельсина добавляем в наш смузи. Пищевые волокна также очень полезны!
шаг 2/6
В сок добавляем кефир (у меня домашний из закваски).
шаг 3/6
Туда же выливаем сироп.
шаг 4/6
Высыпаем семена.
шаг 5/6
Нажимаем кнопку.
шаг 6/6
Будьте всегда здоровы!
Комментарии — 42
Оксана Чуб
9 лет назад

Наталья полезненько😌 у вас тут. Где сиропчик продают такой?😋

наталья
9 лет назад
Оксана Чуб,

Я думаю, Оксана, его надо искать в магазинах здорового питания. Например, в Новосибирске я видела такой в хорошем супермаркете.🌸

Оксана Чуб
9 лет назад
наталья,

Спасибо, буду присматриваться😍

ВикторияS
9 лет назад

Сплошная полезность!!!😋🍀 Наталь, а сиропчик и мне не знаком...😌 Он в аптеках продаётся?💗

наталья
9 лет назад
ВикторияS,

В бльшом городе , Викуль, думаю имеет смысл и в аптеке и в магазинах здорового питания😍 Кстати , я сейчас поняла почему ты меня называешь " Наталь". 😆 потому что ты у меня " Викуль"😆😆😆😆 Сейчас прямо обхохоталась до слез😘

ВикторияS
9 лет назад
наталья,

😄pooh_lol У меня близкая, подруга детства - Наталья. 💖 Я её и Наталочкой, и Наталкой, и Наталь, и Натусей, и Натали,.. называю😌А тебе как больше нравится- Натали??😉😍pooh_lol😘

наталья
9 лет назад
ВикторияS,

Викуля, все вышеперечисленное меня очень радует!😊pooh_lol

ВикторияS
9 лет назад
vicky
9 лет назад

Zvet o4 priyatnii -kapu4inovii😇 i vkus to#e , navernoe 😋ya vot k svoemu stidu ni sirop ni semena 4ia ne probovala😏derevnya😄💖

наталья
9 лет назад
vicky,

Вика, если честно, сама привезла эти семена из отпуска. Специально искала их из-за Алевтининого кекса. Купила, а они оказались такими полезными! А сиропчик привожу уже второй год из Турции ( но и в России он тоже продается) всем знаком кэроб, так вот сироп производят из тех же плодов рожкового дерева только в сиропе. Растет оно на Кипре и производятся продукты из него в промышленных объемах. У нас, в России, этот сироп не так популярен. В основном о нем знают люди являющиеся вегетарианцами. 😊

ღ Юляღ
9 лет назад
наталья,

Наташ, а на что эти чиа похожи?!😱 Внешне, мне что-то общее между кунжутом и маком!pooh_lol

vicky
9 лет назад
ღ Юляღ,

Они мелкие, коричневые, в продаже появились, но я ещё не покупала 😳

vicky
9 лет назад
наталья,

Наташа, спасибо за информацию 😊

ღ Юляღ
9 лет назад
vicky,

Да?!.. Я ещё не видела!😏 Надо будет посмотреть, а где ты видела?!..

vicky
9 лет назад
ღ Юляღ,

Юль, кажется в метро, точно не помню, они похожи на каких то засушенных букашек 😜

ღ Юляღ
9 лет назад
vicky,

😁😳 Вот это да!!! Поищу!!!pooh_lol

Т
9 лет назад
vicky,

pooh_lolpooh_lolpooh_lol😆

наталья
9 лет назад
vicky,

Букашек!😆😆 зато Юля сразу заинтересовалась !pooh_lol

наталья
9 лет назад
ღ Юляღ,

Юль, да похожи. Но , семена имеют свойства разбухать. Соответственно , чувство сытости тебе обеспечено!😊

vicky
9 лет назад
наталья,

a ya ich videla i pomolotimi😌😉

наталья
9 лет назад
vicky,

Кстати, некоторые букашки, тоже бывают съедобными.pooh_lol

vicky
9 лет назад
наталья,

dumaesh nam eto grosit?pooh_lolpooh_lol

наталья
9 лет назад
vicky,

Боже упаси!😇

ღ Юляღ
9 лет назад
наталья,

Сейчас очень много используют их в кулинарии! В качестве десертов...типа смузи и пудингов делают!

ღ Юляღ
9 лет назад

Интересный вариант!!! 😍😋 Точно-'кладезь'👌🌹

наталья
9 лет назад
ღ Юляღ,

Юля, это правда- все самое полезное в одном стакане😍pooh_lol

Апрель
9 лет назад

замечательный смузи Наталья😍

наталья
9 лет назад
Апрель,

Аля, большое спасибо. В последнее время готовлю такие напитки чаще😊

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"