Рецепт
Главная»Рецепты»
Салат с пророщенным машем

Салат с пророщенным машем

Приготовление
15 минут
Рецепт на:
2 персоны
Описание
Очень полезный, вкусный и яркий салат. Маш очень легко прорастить в домашних условиях. Пророщенный маш очень вкусный, свежий и хрустящий, имеет немного сладковатый вкус. 

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/8
Промыть маш ТМ «Националь» и замочить в чистой прохладной воде на ночь, прикрыв крышкой.
шаг 2/8
На следующий день вылить воду и промыть маш, залить новую воду, встряхнуть и оставить еще на 3 дня. Каждый день менять воду 2 раза — утром и вечером.
шаг 3/8
Уже на 3-ий день можно увидеть маленькие росточки. Я подержала еще 1 день, чтобы росточки проросли побольше. Слить воду, промыть маш. 1/3 маша я использовала в салате, а другую часть оставила проращиваться дальше в новой чистой воде.
шаг 4/8
Тыкву нарезать кубиками.
шаг 5/8
Выпекать до мягкости: я делаю это в микроволновке на максимальной мощности под крышкой в течение 5 минут. Посолить и сбрызнуть оливковым маслом.
шаг 6/8
Кокос натереть на мелкой терке.
шаг 7/8
Смешать все ингредиенты для соуса.
шаг 8/8
Гранат почистить. Смешать все ингредиенты, украсить веточками мяты и полить соусом. Приятного и полезного аппетита!
Комментарии — 5
Галина
7 лет назад

В первую очередь - праздник для глаз, очень красиво. А какой праздник для организма! Здесь столько полезного!Отдельное спасибо за МК по проращиванию. Читала - это одно, практически "услышать" и увидеть от реального человека - другое. Очень хочу попробовать!

Альбина Кузнецова
7 лет назад
Галина,

Спасибо за теплые слова, очень приятно! 😍 А про проращивание (и не только маша) скоро напишу отдельный пост.

Т
7 лет назад

И правда красиво! 😍

Альбина Кузнецова
7 лет назад
Т,

Спасибо! Таки весна! 😊

Снежинка Татьяна
7 лет назад

Тоже пробую пророщенный маш! 😀Яркий и полезный салатик!😊😳

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"