Рецепт
Главная»Рецепты»
Салат из пророщенного маша с ореховой заправкой

Салат из пророщенного маша с ореховой заправкой

Приготовление
30 минут
Рецепт на:
4 персоны
Описание
Ранее я уже писала, чем пророщенный маш полезнее обычного вареного. По вкусу он напоминает свежий зеленый горошек, что позволяет употреблять его в необработанном виде. Заострю внимание на том, что в данном салате все ингредиенты необработанные, поэтому салат можно употреблять даже сыроедам. Я использовала маш ТМ «Националь», по вкусу он напоминает фасоль с ореховым привкусом. Салат — моя импровизация, навеянная вкусом данной бобовой культуры и сочетанием маша с другими продуктами, отражающими остроту, свежесть, сладость, кислинку. Ореховая заправка — изюминка салата, она делает его ярким и подчеркивает основные вкусовые акценты. Очень советую попробовать! Взрыв витаминов и море пользы! Тем, кто любит интересные и неизбитые сочетания, понравится точно, вкус салата запоминающийся. Подаем салат порционно. Как прорастить маш, я описываю в рецепте. Количество маша в салате указано уже пророщенного. Угощайтесь на здоровье!

Ингредиенты

Пошаговый рецепт с фото

шаг 1/17
Стакан маша ТМ «Националь», в котором поместилось 170 г боба, заливаем холодной водой. Оставляем в воде на 8 часов. По истечении времени воду сливаем, маш остается в дуршлаге, промываем его и оставляем, прикрыв полотенцем, на сутки, промывая дважды в день под струей воды. Вот такие росточки у меня появились уже через сутки. Как оказалось, прорастает маш быстро.
шаг 2/17
А вот так он выглядел через 2,5 дня. Главное не пропустить момент, когда ростки еще около 1 см, иначе пользы уже не будет.
шаг 3/17
Отмеряем нужное нам для салата количество пророщенного маша. Остальной я использовала для приготовления фрикаделек https://www.edimdoma.ru/retsepty/97175-frikadelki-iz-masha-s-bananovym-sousom-v-kapustnyh-lepestkah
шаг 4/17
Для заправки отмеряем нужное количество орехов.
шаг 5/17
Измельчаем все вместе в муку. Я сделала это в кофемолке. Также подготовим клюкву. Вяленую клюкву нужно замочить ненадолго в горячей воде, свежую разморозить.
шаг 6/17
Красный репчатый лук нарезаем крупными кусочками. Заливаем кипятком с добавлением белого винного уксуса. Оставляем на пару минут, затем маринад сливаем.
шаг 7/17
Зелень моем, просушиваем, измельчаем.
шаг 8/17
Апельсин очищаем от шкурки и отделяем мякоть от пленок.
шаг 9/17
Берем пряности. Кладем в ступку барбарис, кориандр, морскую соль, растираем.
шаг 10/17
Добавляем молотую паприку, корицу, красный жгучий перец, измельченную мелко петрушку. Снова все растираем.
шаг 11/17
Соединяем все ингредиенты для заправки: ореховую муку, пряности, оливковое масло, выжимаем из второй половинки апельсина сок. Хорошо перемешиваем.
шаг 12/17
В миске соединяем маш, вяленую клюкву и лук, смешиваем с заправкой.
шаг 13/17
В бокалы или салатники на дно кладем листья салата. Затем заправленный маш, оставляем по ложке для верхнего слоя. Распределяем свежую клюкву.
шаг 14/17
Теперь очередь измельченной зелени и апельсина.
шаг 15/17
Сверху — оставшуюся смесь из маша с заправкой. И посыпаем салат кунжутным семенем.
шаг 16/17
Все, салат готов. Подаем сразу же.
шаг 17/17
Будьте здоровы!
Комментарии — 16
vicky
7 лет назад

Да🙄надо наверстывать упущенное 😎маш вообще ещё никогда не пробовала, хотя бобовые уважаю! Фасоль, чечевица и нут, ну и горох там всякий - вот и все мои познания. Не говоря уже о том, что сухие бобы можно проращивать😳нонсенс 🤔век живи, век учись pooh_lol

Снежинка Татьяна
7 лет назад
vicky,

у меня были такие же познания, как и у тебя😏 пока не настал конкурс))) за что я собственно конкурсы и люблю, когда есть "вызов" и можно пробовать и экспериментировать. Маш из всех бобовых пожалуй более "нежный" по вкусу, поэтому в необработанном виде очень приятен. А ещё между прочим чечевицу проращивают, но я не успела ещё пока, уверена, и с ней повожусь))) интересно ведь😄 А вообще придя на сайт я чего уже только не попробовала😳😆😜 Спасибо, дружочек, что всегда с интересом заглядываешь😘💗

Svetlana Gorelova
7 лет назад

Очень уважаю маш, часто из него готовлю) Но не проращивала никогда)) Наверное, пришло время попробовать)) Салат такой насыщенный вкусами)

Снежинка Татьяна
7 лет назад
Svetlana Gorelova,

а я вот раньше маш не замечала😁 а тут время пришло))) Очень вкусный он, что в сыром виде, что в любом другом, теперь буду частенько готовить😃 Светлана, думаю, стОит попробовать прорастить, это не сложно, я сама не ожидала, что так быстро ростки проявятся 😊

Svetlana Gorelova
7 лет назад
Снежинка Татьяна,

Попробую))) главное, что очень быстро проращивать его))) Всегда приятно что-то новое открывать))))

Снежинка Татьяна
7 лет назад
Svetlana Gorelova,

полностью согласна😉

Мальва
7 лет назад

Очень вкусный салат, заправка интересная и пользы сколько!!!😋😋🌸

Снежинка Татьяна
7 лет назад
Мальва,

спасибочки! Заправку и в других сочетаниях, думаю, можно применять😊😘

Nora
7 лет назад

Заправка-фантастическая!!!😍😋

Снежинка Татьяна
7 лет назад
Nora,

согласна))😋 Можно и к простым листовым салатам будет круто😊 Спасибо, Элеонора🌻

Оксана Чуб
7 лет назад

Витаминьненько, надо Маш попробовать обязательно! я пшеницу покупала специально для проращивания

Снежинка Татьяна
7 лет назад
Оксана Чуб,

пробуй обязательно! На самом деле из всех бобовых нейтральный по вкусу, ненавязчивый, поэтому в сыром виде не противно в любом случае))) Еще чечевицу проращивают, но я пока не успела проэкспериментировать😊 Спасибо, Оксаночка😘

Больше рецептов на edimdoma.ru /= render partial: "shared/amp/amp_inread.html" /- if banners_array.present? - banners_array.each do |ba| = render partial: ba /= render partial: "shared/amp/amp_bn6.html"