Реклама
Юлия Высоцкая
Это быстрый рецепт салата из тунца с овощами, с высоким содержанием белка и клетчатки, но с низким содержанием жира. Нашла его недавно в английском журнале в разделе здорового питания и очень он меня порадовал и составом, и красочностью! Вроде всё так просто, но вкусно и полезно. Вы не поверите, но я первые 3 раза готовила его для себя 3 вечера подряд!
В рецепте указывалось 2 банки нута и тогда одна порция содержит 213 ккал, но я решила, что и одной достаточно, поэтому ккал получается ещё меньше. Нут, конечно, можно самостоятельно замочить и отварить.
Рецепт не конкурсный, просто хочу подхватить, поддержать пост Лены о правильном питании.
| Белки | 24 г |
| Жиры | 9 г |
| Углеводы | 32 г |
| 200 г |
| 185 г |
| 2 ст. л. |
| 150 г |
| 1 пучок |
| 1 стручок |
| 100 г |
| 1 шт. |
Опытные хозяйки всегда стараются оптимизировать пространство на кухне. Холодильник — не исключение.
Уже с ноября хозяйки начинают задумываться о меню на Новый год, чтобы подготовиться к долгожданным
С возрастом метаболизм замедляется, это естественный процесс. Диетолог Лена Бакович рассказала,
Рисовая каша — хороший источник сложных углеводов. Однако она имеет достаточно высокую
Елена😃 точно😝 просто наслаждаемся😊 клевый салатик😋
Спасибо, Рубен! 😊Я завтра опять пойду покупать нут и брокколи...😆😋
Хорошо Тебе😝
😄Мне всегда хорошо, независимо от салата.😂
Рад за Тебя😊
Прекрасный, Леночка, вкусный , лёгкий и, в то же время, питательный салатик!😋💗🌻
Спасибо, Викусь! 💗🌸 Да, белка в нём не мало.)))
Какой симпатичный салат🌸!
Благодарю, Аллочка!😊🌹🌹🌹
Очень интересный салат!!!! 😋😋😋🌷🌷🌷
Спасибо, Лена!💐 Его надо попробовать, чтобы полюбить надолго!😊