Юлия Высоцкая
Юлия Высоцкая
24
1
0
Preparation
20 daqiqalar
сooking Time
20 daqiqalar
Recipe For
4 adamdar
 

Sipattama

rasmlar bilan
rasmlarsiz
 
В избранное
rasmlar bilanrasmlarsiz

Пищевая ценность порции

332
кКал
14%
Белки24 г
Жиры8 г
Углеводы37 г
% от дневной нормы
6 %
2 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ингредиенттер қосулы
бөліктер
Основные
1 дана.
200 г
2 дана.
2 дана.
2 дана.
0 дана.
0 дана.
1 шоқ
2 бұтақ
2 ш. л.
1 шымшу
1 шымшу
1 шымшу
1 шымшу
0 ш. л.

retsept bo'yicha fotoreportajlar0

rasm Qo'shish
hozircha bu taomni tayyorlash haqida hech qanday fotosurat yo'q
rasm Qo'shish

fotosurat bilan bosqichma-bosqich retsept

to'liq ekran

# qadam 1/9

Куриную грудку отбить молотком, с двух сторон посолить и поперчить, посыпать молотой зирой и кориандром, сбрызнуть оливковым маслом.


to'liq ekran

# qadam 2/9

Разогреть сухую сковороду-гриль и обжаривать грудку с каждой стороны по 4–5 минут до готовности, затем переложить на деревянную доску или теплую тарелку.


to'liq ekran

# qadam 3/9

Киноа предварительно отварить согласно инструкции на упаковке.


to'liq ekran

# qadam 4/9

Помидоры, редиску и огурцы нарезать небольшими кубиками и выложить в глубокую миску.


to'liq ekran

# qadam 5/9

Красный лук почистить, мелко нарезать и добавить к овощам.


to'liq ekran

# qadam 6/9

Из половинки лимона выжать сок, цедру натереть на мелкой терке.


to'liq ekran

# qadam 7/9

Петрушку и листья мяты измельчить и выложить к овощам, добавить киноа, сок и цедру лимона, все посолить и перемешать.


to'liq ekran

# qadam 8/9

Готовую грудку нарезать небольшими кусочками, добавить в салат, все перемешать.


to'liq ekran

# qadam 9/9

Подавать салат на большой тарелке, приправив сумахом.


поделиться фото
0.0
согласны?
Похожие рецепты
Реклама
Реклама

retsept reytingi

do'stlaringizga ayting
Info Text
© 2003–2024 ООО «Едимдома.ру» —
Присоединяйтесь к нам в Telegram!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.